logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين سهلة للظهر ببار خاص

الامتداد الخلفي الملتوي بزاوية 45 درجة
تمديد الجسم بيد واحدة
تمرين الجذف المقلوب بالركبتين المثنيتين
تمرين الإطالة بالتعلق الخلفي على العارضة