logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 5 تمارين سهلة لأوتار الركبة بالدمبل

تمرين الصعود الجانبي بالدمبل
القرفصاء بدعم الدمبل
تأرجح الدمبل
قرفصاء بلغاري مدعوم بالدمبل
تمديد الاندفاع المتبادل بالدمبل