logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 8 تمارين للساعد ببار EZ

ثني المعصم بالعصا الإيزي أثناء الجلوس
لف الرسغ العكسي بالبار السهل جالساً
تمرين لف الرسغ بالبار السهل واقفاً
تمرين الباي بقبضة معكوسة بالبار المتعرج
تمرين الباي الواعظ بقبضة معكوسة بالبار المتعرج
لف الرسغ العكسي بالبار السهل واقفاً
لف الرسغ الخلفي بالبار السهل واقفاً
ثني المعصم المحايد بذراع واحدة بالبار EZ واقفاً