أفضل 6 تمارين القوة السهلة ببار EZ

جميع العضلات

جميع العضلات

بايسبس

ساعد

ترايسبس

تمرين الباي بالبار المتعرج

بايسبس

بار EZ

تمرين الضغط على البنش بقبضة ضيقة بالعصا المنحنية

ترايسبس

بار EZ

تمرين الكيرل للبايسبس بقبضة عريضة واقفاً بالبار المنحني

بايسبس

بار EZ

ثني المعصم بالعصا الإيزي أثناء الجلوس

ساعد

بار EZ

ثني المعصم المحايد بذراع واحدة بالبار EZ واقفاً

ساعد

بار EZ

لف الرسغ العكسي بالبار السهل جالساً

ساعد

بار EZ