Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 5 تمارين الإطالة للصدر برول فوم
جميع مستويات الصعوبة
جميع مستويات الصعوبة
مبتدئ
سهل
تمرين الفوم رولينج لعضلات الصدر
صدر
رول فوم
فتح الصدر مع الاستلقاء على الأرض
صدر
أكتاف
رول فوم
تدوير الكتف الأمامي والصدر مستلقيًا على الأرض
صدر
أكتاف
رول فوم
الدوران حول العالم مستلقيًا على الأرض
ترابيس
أكتاف
ظهر
صدر
البطن
رول فوم
تمرين دحرجة الصدر على الأرض
صدر
رول فوم
FitAI
