أفضل 3 تمارين سهلة بـBOSU

جميع العضلات

جميع العضلات

البطن

سمانة

صدر

أرداف

أوتار الركبة

أمام الفخذ

جميع أنواع التمارين

جميع أنواع التمارين

قوة

إطالة

ضغط (على كرة بوسو)

صدر

BOSU

تمرين الكرانش على كرة بوسو

البطن

BOSU

الوقوف على ساق واحدة على كرة البوسو

أمام الفخذأوتار الركبةسمانةأردافالبطن

BOSU