التمارين جرّب مجانًا

أفضل 7 تمارين متوسطة للبطن ببار خاص

رفع الورك بالساق المستقيمة معلقًا

رفع الورك بالساق المستقيمة معلقًا

البطن أمام الفخذ

رفع الساق المستقيمة معلقًا

رفع الساق المستقيمة معلقًا

أمام الفخذ البطن

رفع الورك الجانبي (على العارضتين المتوازيتين)

رفع الورك الجانبي (على العارضتين المتوازيتين)

رفع الساقين العمودي على العقلات المتوازية

رفع الساقين العمودي على العقلات المتوازية

أمام الفخذ البطن

رفع الساقين على كرسي القبطان

رفع الساقين على كرسي القبطان

أمام الفخذ البطن

رفع الركبتين إلى الأكواع معلقاً

رفع الركبتين إلى الأكواع معلقاً

أمام الفخذ البطن

شد البطن

شد البطن

FitAI جرّب مجانًا

الشروط القانونية

سياسة الخصوصية شروط الخدمة

الشركة

اتصل بنا