最佳4个 特殊杠 拉伸练习

所有肌群

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肱二头肌

背阔肌

肩部

斜方肌

所有难度等级

所有难度等级

初学者

简单

单手悬挂伸展

背阔肌肩部

特殊杠

旋前臂悬吊拉伸

肱二头肌

特殊杠

死挂伸展

肩部背阔肌斜方肌

特殊杠

悬挂后仰拉伸

肩部背阔肌斜方肌

特殊杠