最佳5个 背阔肌 特殊训练凳 力量练习

所有难度等级

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简单

中级

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过度伸展

背阔肌

特殊训练凳

雪橇式后倾小腿抬举

背阔肌臀肌

特殊训练凳

超伸展(V2)

背阔肌

特殊训练凳

青蛙式反向超伸（长凳上）

背阔肌臀肌

特殊训练凳

青蛙式反向过伸地面轻拍

股四头肌背阔肌臀肌

特殊训练凳