最佳5个 背阔肌 特殊训练凳练习

所有难度等级

所有难度等级

简单

中级

高级

过度伸展

背阔肌

特殊训练凳

雪橇式后倾小腿抬举

背阔肌臀肌

特殊训练凳

超伸展(V2)

背阔肌

特殊训练凳

青蛙式反向超伸（长凳上）

背阔肌臀肌

特殊训练凳

青蛙式反向过伸地面轻拍

股四头肌背阔肌臀肌

特殊训练凳