最佳4个 腘绳肌 绳索 力量练习

所有难度等级

所有难度等级

简单

中级

拉索臀部外展（V2）

臀肌腘绳肌

绳索

坐姿腿弯举

股四头肌腘绳肌

绳索

缆绳辅助反向腿卷曲

腘绳肌股四头肌

绳索

坐姿滑轮腿部伸展

股四头肌腘绳肌

绳索