最佳6个 初学者 哑铃 力量练习

单臂反向腕卷曲

前臂

哑铃

单臂正向腕卷曲

前臂

哑铃

俯身跨凳反向腕卷曲

前臂

哑铃

俯身跨凳正向腕卷曲

前臂

哑铃

哑铃反向腕卷曲

前臂

哑铃

坐姿哑铃中立腕卷曲

前臂

哑铃