最佳6个 初学者 胸肌 力量练习

墙壁俯卧撑

胸肌

自重

俯卧撑

胸肌

自重

跪姿俯卧撑

胸肌

自重

宽握俯卧撑(墙)

胸肌

自重

站立式开合跳

胸肌

自重

站立式三角飞鸟

胸肌

自重