最佳4个 小腿 绳索 有氧练习

所有难度等级

所有难度等级

简单

中级

跳绳

臀肌腘绳肌小腿股四头肌

绳索

左右跳绳

股四头肌腘绳肌小腿臀肌

绳索

双摇跳绳

股四头肌腘绳肌小腿臀肌

绳索

双摆跳绳

股四头肌腘绳肌小腿臀肌

绳索