2 bài tập Dễ Cơ thang Sức mạnh Tạ tay tốt nhất

Row Tạ Đôi Kiểu Búa Trên Ghế Nghiêng

VaiCơ xôCơ thang

Tạ tay

Tập plank đưa tạ đơn qua dưới cơ thể

Cơ bụngNgựcCơ thang

Tạ tay