4 bài tập Trung cấp Cơ đùi trước Ghế đặc biệt tốt nhất

Nâng hông chân thẳng trên ghế nghiêng

Cơ đùi trướcCơ bụng

Ghế đặc biệt

Gập bụng xoay nghiêng

Cơ đùi trướcCơ bụng

Ghế đặc biệt

Nâng mông và gân kheo (Phiên bản 2)

Gân kheoCơ đùi trước

Ghế đặc biệt

Cúi Chân Ngược Với Đệm Ghế

Cơ đùi trướcGân kheo

Ghế đặc biệt