3 bài tập Dễ Cơ xô Sức mạnh Tạ tay tốt nhất

Row Tạ Đôi Kiểu Búa Trên Ghế Nghiêng

VaiCơ xôCơ thang

Tạ tay

Deadlift Chân Thẳng Tạ Đôi (V2)

Cơ xôMông

Tạ tay

Superman với tạ đơn

Cơ xôMông

Tạ tay