2 bài tập Người mới bắt đầu Mông Bàn rung tốt nhất

Đứng Trên Máy Rung

Cơ đùi trướcBắp chânMôngGân kheoCơ bụng

Bàn rung

Bước Lunges Trên Máy Rung

Cơ đùi trướcBắp chânMôngGân kheoCơ bụng

Bàn rung