4 bài tập Nâng cao Mông Sức mạnh Máy Smith tốt nhất

Smith Deadlift

Cơ xôMôngCơ đùi trước

Máy Smith

Squat Phía Trước Bằng Máy Smith (Cầm Sạch)

MôngCơ đùi trước

Máy Smith

Squat Với Tạ Đòn Thấp Bằng Máy Smith

MôngCơ đùi trướcGân kheo

Máy Smith

Squat Ghế Kiểu Smith

MôngCơ đùi trước

Máy Smith