2 bài tập Mông Sức mạnh Bóng tạ tốt nhất

Squat Ném Bóng Y Tế Vào Tường

VaiMôngNgựcCơ đùi trước

Bóng tạ

Lunge với bóng y tế kết hợp curl bắp tay

Cơ tay trướcMôngCơ đùi trước

Bóng tạ