Найкращі 4 вправи для розтяжки зі спеціальним грифом

Усі м’язи

Усі м’язи

Біцепс

Найширші

Плечі

Трапеції

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Початковий

Легкий

Розтяжка в висі на одній руці

НайширшіПлечі

Спеціальний гриф

Розтягування з супінацією на перекладині

Біцепс

Спеціальний гриф

Розтяжка в висі на перекладині

ПлечіНайширшіТрапеції

Спеціальний гриф

Розтяжка на перекладині з відхиленням назад

ПлечіНайширшіТрапеції

Спеціальний гриф