Найкраща 1 вправа для кардіо на плечі з обтяженням просунутого рівня

Чергові хвилі в присіді з пляшкою

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПлечіГрудиТрицепс

Обтяження