Найкращі 3 вправи на квадрицепси зі спецобладнанням

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Кардіо

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Легкий

Середній

Гаковий удар в кікбоксингу (на боксерській груші)

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПрес

Спецобладнання

Балансування на дошці (V2)

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Спецобладнання

Присідання на слеклайні з власною вагою

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Спецобладнання