Найкращі 4 вправи для силових тренувань на квадрицепси з еластичною стрічкою

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Початковий

Легкий

Велосипед з еспандером у повітрі

ПресКвадрицепси

Еластична стрічка

Планка-марш з еспандером

ПресЗадня поверхня стегнаКвадрицепси

Еластична стрічка

Мертва букашка з гумовою стрічкою для верхньої частини тіла

КвадрицепсиПрес

Еластична стрічка

Ходьба монстра з еспандером

КвадрицепсиСідниціЗадня поверхня стегнаЛитки

Еластична стрічка