Найкращі 5 вправ на найширші м’язи на спеціальній лаві

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Легкий

Середній

Просунутий

Гіперекстензія

Найширші

Спеціальна лава

Підйом на носки зі санками під кутом назад

НайширшіСідниці

Спеціальна лава

Гіперекстензія (V2)

Найширші

Спеціальна лава

Зворотне гіперрозгинання 'Жаба' на лавці

НайширшіСідниці

Спеціальна лава

Зворотне гіперрозгинання 'Жаба' торкаючись підлоги

КвадрицепсиНайширшіСідниці

Спеціальна лава