Найкращі 4 вправи з лендмайном просунутого рівня

Усі м’язи

Усі м’язи

Сідниці

Найширші

Плечі

Трапеції

Тяга Т-грифа на тренажері (з дисками)

ПлечіНайширшіТрапеції

Лендмайн

Тяга на тренажері Т-гриф зворотнім хватом

ПлечіНайширшіТрапеції

Лендмайн

Тяга в наклоні однією рукою з мінною установкою (V2)

ПлечіНайширшіТрапеції

Лендмайн

Станова тяга на одній нозі з 'мінним полем'

Сідниці

Лендмайн