Найкращі 5 вправ для розтяжки на задню поверхню стегна з фоам-ролером

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Початковий

Легкий

Тяга таза з фітнес-роликом

СідниціЗадня поверхня стегна

Фоам-ролер

Розтяжка плечового суглоба з фітнес-роликом в сидячому положенні

Задня поверхня стегна

Фоам-ролер

Розкочування в позі 'Голуб'

СідниціКвадрицепсиНайширшіЗадня поверхня стегна

Фоам-ролер

Розкочування задньої поверхні стегна та сідниць сидячи на підлозі

Задня поверхня стегнаСідниці

Фоам-ролер

Розкочування задньої поверхні стегна сидячи на підлозі

Задня поверхня стегна

Фоам-ролер