Найкращі 2 вправи на задню поверхню стегна з власною вагою експертного рівня

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Кардіо

Розтяжка

Пробіжка з підняттям колін

Задня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепсиСідниціПресГрудиНайширші

Власна вага

Бічний шпагат

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниці

Власна вага