Найкращі 4 вправи на сідниці у тренажері Сміта просунутого рівня

Станова тяга на тренажері Сміта

НайширшіСідниціКвадрицепси

Тренажер Сміта

Присідання спереду (хват як при ривку) на тренажері Сміта

СідниціКвадрицепси

Тренажер Сміта

Присідання з низьким положенням штанги на тренажері Сміта

СідниціКвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Тренажер Сміта

Альтернативне присідання на тренажері Сміта 'стілець'

СідниціКвадрицепси

Тренажер Сміта