Найкращі 6 вправ на сідниці на важільному тренажері просунутого рівня

Горизонтальний прес-лежачи на одну ногу

КвадрицепсиСідниці

Важільний тренажер

Випади назад в тренажері

СідниціКвадрицепси

Важільний тренажер

Присідання на тренажері (диски)

СідниціКвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Важільний тренажер

Тяга таза на важільному тренажері

Сідниці

Важільний тренажер

Маятникові присідання з вагою (диск)

СідниціКвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Важільний тренажер

Тренажерний присід на хак-машині з оберненим хватом

СідниціКвадрицепси

Важільний тренажер