Найкращі 8 вправ для силових тренувань на передпліччя з EZ-грифом

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Легкий

Середній

Просунутий

Підйом EZ-штанги зворотним хватом

Передпліччя

EZ-гриф

Зворотний підйом EZ-штанги 'проповідник'

Передпліччя

EZ-гриф

Підйом зап'ястя сидячи з EZ-штангою

Передпліччя

EZ-гриф

Підйом EZ-штанги на біцепс однією рукою стоячи з нейтральним хватом зап'ястя

Передпліччя

EZ-гриф

Підйом EZ-штанги на зап'ястя стоячи

Передпліччя

EZ-гриф

Обернений підйом EZ-штанги на зап'ястя стоячи

Передпліччя

EZ-гриф

Обернений підйом EZ-штанги на зап'ястя сидячи

Передпліччя

EZ-гриф

Підйом EZ-штанги на зовнішню сторону зап'ястя стоячи

Передпліччя

EZ-гриф