Найкращі 3 вправи для кардіо на литки на біговій доріжці

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Початковий

Легкий

Середній

Біг на біговій доріжці

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепсиПрес

Бігова доріжка

Ходьба на біговій доріжці

КвадрицепсиЛиткиЗадня поверхня стегна

Бігова доріжка

Ходьба на біговій доріжці з нахилом

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниці

Бігова доріжка