Найкращі 5 вправ на литки з канатом

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Кардіо

Розтяжка

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Початковий

Легкий

Середній

Скакалка

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепси

Канат

Розтяжка ікорних м'язів зі скакалкою

Литки

Канат

Стрибки через скакалку з боку в бік

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниці

Канат

Подвійні стрибки через скакалку

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниці

Канат

Стрибки через скакалку з подвійним обертанням

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниці

Канат