Найкращі 3 вправи для розтяжки на біцепс легкого рівня

Усе обладнання

Усе обладнання

Власна вага

Фоам-ролер

Розтяжка передпліччя з опущеними пальцями

БіцепсПередпліччя

Власна вага

Розтяжка плечових згиначів, опускачів і зводячих м'язів сидячи зі згнутим коліном

БіцепсПередпліччяПлечіГруди

Власна вага

Розкочування біцепсів лежачи на підлозі

Біцепс

Фоам-ролер