Найкращі 3 вправи на прес з фоам-ролером

Скольження по стіні з валиком для сіррайтуса

ПресТрапеції

Фоам-ролер

Розкочування з досяганням лопаток лежачи на підлозі

ТрапеціїПрес

Фоам-ролер

Розкочування 'Навколо світу' лежачи на підлозі

ТрапеціїПлечіНайширшіГрудиПрес

Фоам-ролер