ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับสูงไตรเซปส์ยืดเหยียด

ท่าหมาก้มเดี่ยว

หลังต้นขาน่องก้นหัวไหล่หลังไตรเซปส์

น้ำหนักตัว