ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 8 ระดับกลางหัวไหล่สมิธแมชชีนเวทเทรนนิ่ง

เพรสหลังคอด้วยเครื่องสมิธ

หัวไหล่

สมิธแมชชีน

โรวจับแคบด้วยเครื่องสมิธ

หัวไหล่หลังบ่า

สมิธแมชชีน

โรวก้มตัวด้วยเครื่องสมิธ

หัวไหล่

สมิธแมชชีน

เพรสไหล่นั่งด้วยเครื่องสมิธ

หัวไหล่

สมิธแมชชีน

เพรสไหล่ด้วยเครื่องสมิธ

หัวไหล่

สมิธแมชชีน

เพรสทหารยืนด้วยเครื่องสมิธ

หัวไหล่

สมิธแมชชีน

โรวตั้งตรงด้วยเครื่องสมิธ

หัวไหล่

สมิธแมชชีน

ท่ากดไหล่ยืนด้วยเครื่องสมิธ

หัวไหล่

สมิธแมชชีน