ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 6 หัวไหล่ยางแรงต้าน

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

เวท

ยืดเหยียด

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

เริ่มต้น

ง่าย

กลาง

ท่ายืดหลังไหล่ด้วยแบนด์แบบหลังหลัง

หัวไหล่

ยางแรงต้าน

ดึงหน้าครึ่งเข่าด้วยสายยาง

หัวไหล่

ยางแรงต้าน

ยืดแร็คหน้าด้วยแบนด์

หัวไหล่

ยางแรงต้าน

กดไหล่ด้วยแบนด์ยาง

หัวไหล่

ยางแรงต้าน

ยืดไหล่ด้านเดียวขณะยืนด้วยสายยืด

หัวไหล่

ยางแรงต้าน

ยืดไหล่ด้านข้างด้วยสายยืดขณะยืน

หัวไหล่

ยางแรงต้าน