ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 4 ระดับกลางหน้าต้นขาม้านั่งพิเศษเวทเทรนนิ่ง

ยกสะโพกขาตรงบนม้านั่งเอียง

ต้นขาหน้าท้อง

ม้านั่งพิเศษ

ซิทอัพบนเบาะเอียงพร้อมบิดตัว

ต้นขาหน้าท้อง

ม้านั่งพิเศษ

ยกสะโพกและต้นขาหลัง

หลังต้นขาต้นขา

ม้านั่งพิเศษ

การงอขาแบบกลับด้วยแผ่นรอง

ต้นขาหลังต้นขา

ม้านั่งพิเศษ