ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 5 ระดับกลางหน้าต้นขาบาร์พิเศษเวทเทรนนิ่ง

ยกสะโพกขาตรงแขวนตัว

หน้าท้องต้นขา

บาร์พิเศษ

ยกขาตรงแขวนตัว

ต้นขาหน้าท้อง

บาร์พิเศษ

ยกขาตั้งฉาก (บนบาร์ขนาน)

ต้นขาหน้าท้อง

บาร์พิเศษ

ยกขาบนเก้าอี้กัปตัน

ต้นขาหน้าท้อง

บาร์พิเศษ

แขวนแล้วเอาเข่าแตะข้อศอก

ต้นขาหน้าท้อง

บาร์พิเศษ