logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 5 หลังต้นขาโฟมโรลเลอร์ยืดเหยียด

ทรัสต์สะโพกด้วยโฟมโรลเลอร์
ยืดกล้ามเนื้อไหล่และหลังในท่านั่งด้วยโฟมโรลเลอร์
ท่ายืดพีเจี้ยนโรล
ท่านั่งกลิ้งกล้ามเนื้อหลังต้นขาและก้นบนพื้น
การนวดกล้ามเนื้อหลังขาด้วยลูกกลิ้งขณะนั่งบนพื้น