ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 4 ระดับง่ายหลังต้นขาดัมเบลเวทเทรนนิ่ง

ดัมเบลขึ้นบันไดข้าง

ก้นต้นขาหลังต้นขา

ดัมเบล

สควอทพร้อมดัมเบล

ต้นขาหลังต้นขา

ดัมเบล

ดัมเบลสวิง

หัวไหล่ก้นหลังต้นขา

ดัมเบล

สควอทแยกขาบัลแกเรียนพร้อมดัมเบล

ต้นขาหลังต้นขา

ดัมเบล