ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 ระดับกลางก้นถ่วงน้ำหนักเวทเทรนนิ่ง

ทรัสต์สะโพกด้วยน้ำหนัก

ก้นหลังต้นขาต้นขา

ถ่วงน้ำหนัก

ท่าลุยพร้อมส่ายน้ำหนัก

หัวไหล่ก้นต้นขา

ถ่วงน้ำหนัก

ไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชันพร้อมน้ำหนัก

หลังก้น

ถ่วงน้ำหนัก