ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 4 ระดับสูงก้นสมิธแมชชีนเวทเทรนนิ่ง

เดดลิฟต์ด้วยเครื่องสมิธ

หลังก้นต้นขา

สมิธแมชชีน

สควอทด้านหน้าแบบจับแคลนด้วยเครื่องสมิธ

ก้นต้นขา

สมิธแมชชีน

สควอทด้วยบาร์ต่ำด้วยเครื่องสมิธ

ก้นต้นขาหลังต้นขา

สมิธแมชชีน

สมิธแชร์สควอทสลับ

ก้นต้นขา

สมิธแมชชีน