ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 4 ก้นเชือกคาร์ดิโอ

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

ง่าย

กลาง

กระโดดเชือก

ก้นหลังต้นขาน่องต้นขา

เชือก

กระโดดเชือกข้ามด้าน

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้น

เชือก

กระโดดเชือกสองครั้งต่อการกระโดดหนึ่งครั้ง

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้น

เชือก

กระโดดเชือกสองรอบ

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้น

เชือก