ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 ก้นเมดิซีนบอลเวทเทรนนิ่ง

สควอทโยนบอลยากับผนัง

หัวไหล่ก้นหน้าอกต้นขา

เมดิซีนบอล

ลังจ์พร้อมเบิร์นไบเซปส์ด้วยเมดิซินบอล

ไบเซปส์ก้นต้นขา

เมดิซีนบอล