ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 10 หน้าอกสายแขวนเวทเทรนนิ่ง

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

กลาง

สูง

พุชอัพแขวน

หน้าอก

สายแขวน

เซสเพนเดอร์ดิปอก

หน้าอก

สายแขวน

เซสเพนเดอร์ฟลาย

หน้าอก

สายแขวน

เซสเพนเดอร์ดิปอกช่วยเหลือตัวเอง

หน้าอก

สายแขวน

ท่าพุชอัพด้วยเชือก

หน้าอก

สายแขวน

ท่าพุชอัพรูปดาวด้วยเชือก

หน้าท้องหน้าอก

สายแขวน

บินหน้าอกด้วยแหวน

หน้าอก

สายแขวน

กดอกแบบใช้สายรัด

หน้าอก

สายแขวน

ดันขึ้นแล้วแพลงค์ข้างกับริง

หน้าอก

สายแขวน

ดันขึ้นริงเอียงลง

หน้าอก

สายแขวน