ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 ระดับกลางหน้าอกเมดิซีนบอลเวทเทรนนิ่ง

ส่งบอลยาไปยังผนังด้วยอก

หน้าอกหน้าท้อง

เมดิซีนบอล

สควอทโยนบอลยากับผนัง

หัวไหล่ก้นหน้าอกต้นขา

เมดิซีนบอล