logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 ระดับง่ายไบเซปส์ยืดเหยียด

ยืดกล้ามเนื้อแขนล่างด้วยการกดนิ้วลง
ท่ายืดกล้ามเนื้อไหล่และหัวไหล่ขณะนั่งหัวเข่างอ
ท่านอนกลิ้งกล้ามเนื้อท้องแขนบนพื้น