ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 8 ระดับง่ายหน้าท้องม้านั่งพิเศษเวทเทรนนิ่ง

การทำครันช์บนม้านั่งเอียงลง

หน้าท้อง

ม้านั่งพิเศษ

การทำครันช์บนม้านั่ง

หน้าท้อง

ม้านั่งพิเศษ

ซิทอัพบนม้าเอียง (V3)

หน้าท้อง

ม้านั่งพิเศษ

ท่าซิทอัพบิดบนม้าเอียง (V2)

ต้นขาหน้าท้อง

ม้านั่งพิเศษ

การบริหารหน้าท้องโดยยกขางอและยกตัวในท่าเอียงลง

หน้าท้อง

ม้านั่งพิเศษ

ซิทอัพบนเก้าอี้โรมัน

หน้าท้อง

ม้านั่งพิเศษ

ท่าซิทอัพบิดแบบปั่นจักรยาน 45 องศา

หน้าท้องต้นขา

ม้านั่งพิเศษ

ท่านั่งยกตัวแบบดิ่ง

ต้นขาหน้าท้อง

ม้านั่งพิเศษ